Campanha "Lixo Limpo" no Bairro Demétria

A Associação Comunitária João de Barro, através do projeto Fênix, está realizando a campanha "Lixo Limpo" no Bairro Demétria. Duas jovens monitoras treinadas pela Associação João de Barro percorreram uma amostragem aleatória de 100 residências do bairro. Puderam assim esclarecer as famílias sobre eventuais dúvidas relativas à separação do lixo que será reciclado.O cartaz abaixo está sendo distribuído em apoio à campanha e uma cartilha mais minuciosa será impressa em breve. Essas e outras medidas visam à diminuição do lixo não reaproveitável no bairro, para no futuro chegarmos  ao Lixo Zero, reciclando todos os resíduos domésticos.

Inverno na Demétria

Curso de mindfulness em Botucatu e São Paulo

“Você está me ouvindo?!” Quem já escutou essa pergunta enquanto conversava com outra pessoa? O corpo estava lá, mas a mente tinha se distraído e vagava por outras paragens...

 

Se você se identificou com essa situação, talvez fique mais tranquilo ao saber que não é exclusividade sua. Pesquisas científicas já demonstraram que as pessoas passam a maior parte do tempo distraídas com memórias do passado ou projeções de futuro. Raramente estão presentes, no aqui e agora.

 

É aí que entra a prática de atenção plena. Os programas de mindfulness apresentam diversas técnicas para treinar a mente a estar atenta ao momento presente.

 

Por que fazemos isso? Porque pesquisas realizadas nos últimos 35 anos, em universidades de todo o mundo, levantaram evidências dos efeitos positivos das técnicas de mindfulness: mais estabilidade emocional, melhor resposta à pressão, redução do estresse, habilidade para lidar com dores crônicas, aumento da concentração e da autopercepção, entre outros.

 

O passado já não pode ser mudado, e o futuro ainda não existe. Então, o único momento disponível para ser feliz é agora. É nossa única chance. Quer praticar conosco?

Programa em nove sessões

Em Botucatu
Todas as quintas-feiras, de 15/08 a 03/10
Das 8h30 às 10h, com encontro de aprofundamento em 28/09 (8h às 12h)
No Luminis - Rua Quintino Bocaiúva, 1019, Centro
Inscrições até 07 de agosto de 2013

Em São Paulo
Todas as terças-feiras, de 06/08 a 24/09, em duas opções:
- Das 8h às 9h30, com encontro de aprofundamento em 14/09 (14h às 18h)
- Das 15h às 16h30, com encontro de aprofundamento em 15/09 (14h às 18h)
No espaço Vajra - Rua Pelotas, 320f, Vila Mariana, São Paulo-SP
Inscrições até 30 de julho de 2013

Mais informações com Luiz Ribeiro (lfalvarenga@gmail.com) e Juliana Griese (julianagriese@yahoo.com.br).

Vamos praticar atenção plena?

 

Corpo relaxado e mente desperta. Reunindo um conjunto de práticas de atenção plena no momento presente sem julgamento (mindfulness), alcançamos o bem-estar e proporcionamos mais tranquilidade e clareza ao dia a dia.

Efeitos benéficos cientificamente comprovados: melhor regulação emocional, redução do estresse, foco, clareza e precisão, resposta rápida e dinâmica aos desafios, entre outros.

Principais atividades

ü  Atenção plena no dia a dia: técnicas para desfazer condicionamentos e agir conscientemente.

ü  Movimento consciente: percepção corporal por meio da respiração e de exercícios físicos suaves.

ü  Meditação sentada ou andando: atenção plena no momento presente utilizando a respiração como suporte.

ü  Sorriso interior: prática de escaneamento corporal para autocura.

ü  Abraçando todos os seres no amor: meditação na bondade amorosa, base para o desenvolvimento humano.

 

Por que mindfulness?

 

ü  Desfazer condicionamentos

ü  Livrar-se de ideias fixas

ü  Desidentificar-se das emoções extremadas

ü  Assumir responsabilidade pessoal

ü  Melhorar a qualidade de vida

ü  Porque é fácil: só precisamos do corpo, da mente e da respiração!

 

Gostaria de praticar conosco?

Intensivo em um fim de semana

Sábado, 22/06: 8hs às 12hs e 14hs às 18hs
Domingo, 23/06: 9 às 12hs
Studio Um Yoga: Av. Prof. Raphael Laurindo, 692 – Jd. Paraíso – Botucatu-SP
Inscrições até 15/06/2013
Investimento de R$ 450,00, em até quatro parcelas. Possibilidade de bolsas de estudos.

Mais informações com Luiz Ribeiro (lfalvarenga@gmail.com) e Juliana Griese (julianagriese@yahoo.com.br).

 

Pratos limpos