Corpo relaxado e mente desperta. Reunindo
um conjunto de práticas de atenção
plena no momento presente sem julgamento (mindfulness),
alcançamos o bem-estar e proporcionamos mais tranquilidade e clareza ao dia a
dia.
Efeitos benéficos cientificamente
comprovados: melhor regulação emocional, redução do estresse, foco, clareza e
precisão, resposta rápida e dinâmica aos desafios, entre outros.
Principais atividades
ü Atenção plena no dia a
dia: técnicas para desfazer condicionamentos e agir conscientemente.
ü Movimento consciente:
percepção corporal por meio da respiração e de exercícios físicos suaves.
ü Meditação sentada ou
andando: atenção plena no momento presente utilizando a respiração como
suporte.
ü Sorriso interior:
prática de escaneamento corporal para autocura.
ü Abraçando todos os seres
no amor: meditação na bondade amorosa, base para o desenvolvimento humano.
Por que mindfulness?
ü Desfazer
condicionamentos
ü Livrar-se de ideias
fixas
ü Desidentificar-se das
emoções extremadas
ü Assumir responsabilidade
pessoal
ü Melhorar a qualidade de
vida
ü Porque é fácil: só
precisamos do corpo, da mente e da respiração!
Gostaria de praticar conosco?
Intensivo em um fim de semana
Sábado, 22/06: 8hs às 12hs e 14hs às 18hsDomingo, 23/06: 9 às 12hs
Studio Um Yoga: Av. Prof. Raphael Laurindo, 692 – Jd. Paraíso – Botucatu-SP
Inscrições até 15/06/2013
Investimento de R$ 450,00, em até quatro parcelas. Possibilidade de bolsas de estudos.
Mais informações com Luiz Ribeiro (lfalvarenga@gmail.com) e Juliana Griese (julianagriese@yahoo.com.br).
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