Conheça a Biocibernética Bucal

A Biocibernética Bucal é uma  terapêutica holística que entende a boca como um sistema que espelha e influencia o estado físico, anímico,  e espiritual do indivíduo. A boca   reflete a postura de vida e respiratória ,constituindo-se um sistema capaz de interferir na  saúde e na prevenção de disfunções e patologias.

Através da Biocibernética Bucal buscamos a harmonia da  postura global e reabilitar o potencial respiratório, resgatando o espaço existencial individual. 

(conteúdo patrocinado através de Doação ao Projeto Bem Te Vi)

Curso de mindfulness em Botucatu e São Paulo

“Você está me ouvindo?!” Quem já escutou essa pergunta enquanto conversava com outra pessoa? O corpo estava lá, mas a mente tinha se distraído e vagava por outras paragens...

 

Se você se identificou com essa situação, talvez fique mais tranquilo ao saber que não é exclusividade sua. Pesquisas científicas já demonstraram que as pessoas passam a maior parte do tempo distraídas com memórias do passado ou projeções de futuro. Raramente estão presentes, no aqui e agora.

 

É aí que entra a prática de atenção plena. Os programas de mindfulness apresentam diversas técnicas para treinar a mente a estar atenta ao momento presente.

 

Por que fazemos isso? Porque pesquisas realizadas nos últimos 35 anos, em universidades de todo o mundo, levantaram evidências dos efeitos positivos das técnicas de mindfulness: mais estabilidade emocional, melhor resposta à pressão, redução do estresse, habilidade para lidar com dores crônicas, aumento da concentração e da autopercepção, entre outros.

 

O passado já não pode ser mudado, e o futuro ainda não existe. Então, o único momento disponível para ser feliz é agora. É nossa única chance. Quer praticar conosco?

Programa em nove sessões

Em Botucatu
Todas as quintas-feiras, de 15/08 a 03/10
Das 8h30 às 10h, com encontro de aprofundamento em 28/09 (8h às 12h)
No Luminis - Rua Quintino Bocaiúva, 1019, Centro
Inscrições até 07 de agosto de 2013

Em São Paulo
Todas as terças-feiras, de 06/08 a 24/09, em duas opções:
- Das 8h às 9h30, com encontro de aprofundamento em 14/09 (14h às 18h)
- Das 15h às 16h30, com encontro de aprofundamento em 15/09 (14h às 18h)
No espaço Vajra - Rua Pelotas, 320f, Vila Mariana, São Paulo-SP
Inscrições até 30 de julho de 2013

Mais informações com Luiz Ribeiro (lfalvarenga@gmail.com) e Juliana Griese (julianagriese@yahoo.com.br).

Vamos praticar atenção plena?

 

Corpo relaxado e mente desperta. Reunindo um conjunto de práticas de atenção plena no momento presente sem julgamento (mindfulness), alcançamos o bem-estar e proporcionamos mais tranquilidade e clareza ao dia a dia.

Efeitos benéficos cientificamente comprovados: melhor regulação emocional, redução do estresse, foco, clareza e precisão, resposta rápida e dinâmica aos desafios, entre outros.

Principais atividades

ü  Atenção plena no dia a dia: técnicas para desfazer condicionamentos e agir conscientemente.

ü  Movimento consciente: percepção corporal por meio da respiração e de exercícios físicos suaves.

ü  Meditação sentada ou andando: atenção plena no momento presente utilizando a respiração como suporte.

ü  Sorriso interior: prática de escaneamento corporal para autocura.

ü  Abraçando todos os seres no amor: meditação na bondade amorosa, base para o desenvolvimento humano.

 

Por que mindfulness?

 

ü  Desfazer condicionamentos

ü  Livrar-se de ideias fixas

ü  Desidentificar-se das emoções extremadas

ü  Assumir responsabilidade pessoal

ü  Melhorar a qualidade de vida

ü  Porque é fácil: só precisamos do corpo, da mente e da respiração!

 

Gostaria de praticar conosco?

Intensivo em um fim de semana

Sábado, 22/06: 8hs às 12hs e 14hs às 18hs
Domingo, 23/06: 9 às 12hs
Studio Um Yoga: Av. Prof. Raphael Laurindo, 692 – Jd. Paraíso – Botucatu-SP
Inscrições até 15/06/2013
Investimento de R$ 450,00, em até quatro parcelas. Possibilidade de bolsas de estudos.

Mais informações com Luiz Ribeiro (lfalvarenga@gmail.com) e Juliana Griese (julianagriese@yahoo.com.br).