Curso de mindfulness em Botucatu e São Paulo

“Você está me ouvindo?!” Quem já escutou essa pergunta enquanto conversava com outra pessoa? O corpo estava lá, mas a mente tinha se distraído e vagava por outras paragens...

 

Se você se identificou com essa situação, talvez fique mais tranquilo ao saber que não é exclusividade sua. Pesquisas científicas já demonstraram que as pessoas passam a maior parte do tempo distraídas com memórias do passado ou projeções de futuro. Raramente estão presentes, no aqui e agora.

 

É aí que entra a prática de atenção plena. Os programas de mindfulness apresentam diversas técnicas para treinar a mente a estar atenta ao momento presente.

 

Por que fazemos isso? Porque pesquisas realizadas nos últimos 35 anos, em universidades de todo o mundo, levantaram evidências dos efeitos positivos das técnicas de mindfulness: mais estabilidade emocional, melhor resposta à pressão, redução do estresse, habilidade para lidar com dores crônicas, aumento da concentração e da autopercepção, entre outros.

 

O passado já não pode ser mudado, e o futuro ainda não existe. Então, o único momento disponível para ser feliz é agora. É nossa única chance. Quer praticar conosco?

Programa em nove sessões

Em Botucatu
Todas as quintas-feiras, de 15/08 a 03/10
Das 8h30 às 10h, com encontro de aprofundamento em 28/09 (8h às 12h)
No Luminis - Rua Quintino Bocaiúva, 1019, Centro
Inscrições até 07 de agosto de 2013

Em São Paulo
Todas as terças-feiras, de 06/08 a 24/09, em duas opções:
- Das 8h às 9h30, com encontro de aprofundamento em 14/09 (14h às 18h)
- Das 15h às 16h30, com encontro de aprofundamento em 15/09 (14h às 18h)
No espaço Vajra - Rua Pelotas, 320f, Vila Mariana, São Paulo-SP
Inscrições até 30 de julho de 2013

Mais informações com Luiz Ribeiro (lfalvarenga@gmail.com) e Juliana Griese (julianagriese@yahoo.com.br).