Vamos praticar atenção plena?

 

Corpo relaxado e mente desperta. Reunindo um conjunto de práticas de atenção plena no momento presente sem julgamento (mindfulness), alcançamos o bem-estar e proporcionamos mais tranquilidade e clareza ao dia a dia.

Efeitos benéficos cientificamente comprovados: melhor regulação emocional, redução do estresse, foco, clareza e precisão, resposta rápida e dinâmica aos desafios, entre outros.

Principais atividades

ü  Atenção plena no dia a dia: técnicas para desfazer condicionamentos e agir conscientemente.

ü  Movimento consciente: percepção corporal por meio da respiração e de exercícios físicos suaves.

ü  Meditação sentada ou andando: atenção plena no momento presente utilizando a respiração como suporte.

ü  Sorriso interior: prática de escaneamento corporal para autocura.

ü  Abraçando todos os seres no amor: meditação na bondade amorosa, base para o desenvolvimento humano.

 

Por que mindfulness?

 

ü  Desfazer condicionamentos

ü  Livrar-se de ideias fixas

ü  Desidentificar-se das emoções extremadas

ü  Assumir responsabilidade pessoal

ü  Melhorar a qualidade de vida

ü  Porque é fácil: só precisamos do corpo, da mente e da respiração!

 

Gostaria de praticar conosco?

Intensivo em um fim de semana

Sábado, 22/06: 8hs às 12hs e 14hs às 18hs
Domingo, 23/06: 9 às 12hs
Studio Um Yoga: Av. Prof. Raphael Laurindo, 692 – Jd. Paraíso – Botucatu-SP
Inscrições até 15/06/2013
Investimento de R$ 450,00, em até quatro parcelas. Possibilidade de bolsas de estudos.

Mais informações com Luiz Ribeiro (lfalvarenga@gmail.com) e Juliana Griese (julianagriese@yahoo.com.br).